수줍음을 극복하세요 : 껍질에서 나와 꽃을 피우세요...

letincellecurieuse
7월 10일
4분 분량

종종 불변의 성격 특성으로 인식되는 수줍음은 개인적인 상호 작용과 직업적 환경 모두에서 일상 생활의 실질적인 장애물이 될 수 있습니다. 이러한 과도한 내성은 때로 자신을 완전히 표현하고, 자신의 의견을 듣고, 사회적, 직업적 성장의 기회를 포착하는 것을 방해합니다. 그러나 수줍음이 불가피한 것은 아닙니다. 구체적인 도구를 사용하면 모든 사람이 자신의 껍질에서 벗어나 사회적으로 성공하는 방법을 배울 수 있습니다. 목소리를 내고, 자신을 주장하고, 자신의 두려움을 극복하는 기술은 모두 이 장벽을 극복하는 열쇠입니다. 익숙한 것에서 벗어나기 위한 실용적인 방법과 연습을 탐구함으로써, 어색함을 깨고 진정한 표현의 자유를 찾는 것이 가능해집니다. 그렇다면 왜 감히하지 않습니까? 어리 석음은 죽이지 않습니다! 그리고 그 자체로 우스꽝스러운 것은 무엇입니까? 홀로 저것들 조롱하고 비판하고 판단하는 자들은 조롱…

“당신이 완벽하게 할 수 있는 유일한 일은 불완전해지는 것이다.”

대중 연설, 자기 확인 및 기타 좋은 연습을 통해 안전지대에서 벗어날 수 있습니다.

수줍음은 일상생활, 직업생활에서 큰 장애물이 될 수 있습니다…

극복하고 극복하고 발전하고 내세워라 그만큼 말하기, 자기 확인, 실습을 통해 기회를 확대합니다. 당신의 안전 지대에서 벗어나십시오. 이러한 다양하고 효과적인 방법을 탐구함으로써 다음과 같이 격려하십시오. 감히, 조롱에 대한 두려움을 극복하고 공개 연설을 수줍음을 극복하는 강력한 수단으로 사용하는 동시에 실천을 통해 완전히 성장하고 발전하기 위해서는 자신을 능가하는 것이 중요함을 강조합니다. 그리고 드라마, 호흡 및 이완 기법, 시각화, 토론 참여 등 다양한 구체적인 방법이 대중의 신뢰를 구축하는 데 도움이 됩니다. 그런 다음 무대 공포증과 웅변을 관리하고 두려움 없이 자신을 표현하는 데 도움을 주어 대중 연설의 프리즘을 통해 자기 인식의 변화를 보여주는 연습을 통한 자기 확인의 중요성... 마지막으로 이것의 많은 이점에 대한 기여는 다음과 같습니다. _ 더 나은 정신 명확성

_ 조직력과 자신감.

감히 두려워하지 마십시오. 어리석음은 죽이지 않습니다 !

수줍음을 극복한다는 것은 도전하는 법을 배우고, 조롱에 대한 두려움을 극복하고, 대중 앞에서 어려움을 겪는 것이 정상이라는 것을 이해하는 것부터 시작하는 것을 의미합니다.. 두려움에도 불구하고 시작하는 것은 필수적입니다. 각 시도는 자신감을 키우고 “어리석음”이 심각한 것이 아니라는 것을 깨닫는 데 도움이 되기 때문입니다. 그러면 공개 연설은 수줍음을 퇴치하는 강력한 도구가 됩니다. 우리의 안전지대에서 과감히 벗어나는 것은 우리 자신에게 개인적인 성장과 성취를 위한 기회를 제공하고, 정기적으로 자신을 능가하는 것이 해방되고 건설적이라는 것을 발견하는 것입니다.

조롱할 수 있는 유일한 사람은 SOTS(모든 성별… 그리고 분야와 연령에 상관없이…)입니다. 어떤 방식으로든 이웃을 짓밟으려고 생각하는 사람들을 알고 있습니다… 그러니 당신의 힘을 가지고 그들이 당신보다 덜 느낄 이유를 주지 말고, 자유롭게 하고, 표현하세요 !

감히 두려워하지 마십시오. 어리석음은 죽이지 않습니다 !

다른 사람의 시선에 대한 두려움을 줄이는 강력한 방법입니다.

마지막으로, 긍정적인 시각화는 매우 효과적일 수 있습니다. 우리가 확신과 확신을 가지고 행동하는 사회적 상황을 정신적으로 항상 함으로써 우리는 이러한 순간을 더 수줍음 극복하기 : 도구 및 방법

대중 앞에서 자신있게 말할 수 있는 도구와 방법은 많습니다. 그중에서도 특정 기술을 사용하면 두려움을 더 잘 제어할 수 있습니다. 연극과 즉흥연주 대중 연설에 익숙해지고 예상치 못한 상황에 대처하고 자신을 자유롭게 표현하는 방법을 배우는 데 탁월합니다. 호흡과 이완 기술도 무대 공포증을 진정시키고 스트레스를 해소하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 긍정적인 시각화는 자신을 성공적인 상황에 투영하고 자신감을 강화하는 데 도움이 됩니다. 토론이나 그룹 토론에 참여하면 안전한 환경에서 연습할 수 있으므로 점차적으로 상호 작용에 익숙해질 수 있습니다.

조롱에 대한 두려움에서 벗어나기 위해 몇 가지 팁과 조언을 통해 자신과 사회적 상호 작용에 대한 새로운 관점을 채택할 수 있습니다. 첫째, " 어리석은 일"을 제고하는것이 중요합니다. 이 두려움은 종종 다른 사람의 시선이 아닌 우리 자신의 시선에서 그 근원을 찾는 과장된 인식이라는 점을 이해하십시오. 그러나 그 반대도 사실입니다... 실제로 우리가 두려워하는 많은 상황은 주변 사람들이 눈치 채지 못하거나 빨리 잊혀지는데, 이는 우리의 두려움이 종종 현실과 불균형하다는 것을 보여줍니다. 그러나 둘째, 타인의 시선에서도 그 근원을 찾는데, 거기에는 타인의 시선을 신경쓰지 않는 전혀 다른 예술이 있다.

첫 번째 단계 중 하나 불완전함을 받아들이고, 실수를 하거나 모든 것을 마스터하지 못하는 것이 실패가 아니라는 생각을 받아들이는 것입니다. 이 접근 방식은 점진적 둔감화와 같은 실제 연습을 통해 수행할 수 있습니다. : 조금씩 불편한 상황에 자신을 노출시켜 점차 불편함의 무게를 줄여보세요. 이는 그룹에서 질문을 하거나 의견을 표현하는 등의 간단한 행동으로 시작할 수 있습니다. 이러한 동작을 반복하면 초기 불편함에 익숙해지고 결국에는 가라앉습니다.

그런 다음, 자기 연민과 자기 칭찬을 실천하면 긍정적인 자기 대화를 할 수 있게 됩니다. 또 다른 중요한 레버입니다. 여기에는 부정적인 생각을 바꾸는 것이 포함됩니다.

– “나는 정당하다”, “나는 존재하고 나를 표현할 권리가 있다” 등의 격려적인 확언을 통해 “나는 심판을 받을 것이다”, “나는 우스꽝스러워 보일 것이다” 등. 모든 사람에게는 의심이 있고, 취약하다고 느끼는 것이 자연스럽고 인간적인 것임을 기억하는 것도 편안하게 실제로 경험할 수 있도록 심리적으로 준비합니다. 그것은 자신에 대한 인식을 변화시키고, 점차적으로 판단을 두려워하지 않고 자신을 표현하는 간단하면서도 강력한 훈련입니다.

이러한 방법을 결합하면 조롱에 대한 두려움을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 개인적, 사회적 발전도 촉진할 수 있습니다. 그러면 껍질에서 벗어나는 것이 단계별로 도전이 되고, 자기 자신이 되는 자유를 감사하는 법을 배우게 됩니다.

자신을 저장하십시오 !

자기 주장은 수줍음을 퇴치하는 데 중요하지만, 다른 사람들 앞에서 자신을 주장하려면 간단한 일상 운동이 도움이 될 수 있습니다. 명확하고 매혹적인 연설을 개발하려면 무대 공포증을 관리하는 것과 마찬가지로 연습이 필요합니다. 이를 위해서는 무대 스트레스를 받아들이고 전달해야 합니다. 두려움 없이 말하는 법과 목소리를 사용하는 법을 배우면 자기 인식이 크게 바뀔 수 있습니다. 긍정으로 향하는 이 길은 모든 사람이 자신의 한계를 뛰어넘도록 밀어붙이며, 목소리를 내는 것이 인생을 바꾸는 발판이 될 수 있음을 보여줍니다.

혜택 및 조언

말하기의 이점은 다양합니다. 정신적 명료함, 생각의 조직화 및 자신감을 향상시킵니다. 다음과 같은 클럽에 가입하세요. 토스트마스터즈* 또는 즉흥 그룹을 사용하면 동일한 목표를 공유하는 배려하는 사람들과 함께 자신을 둘러싸서 발전할 수 있습니다. 전문가의 조언이 이 학습을 완성하고 자신감 있게 말할 수 있는 훌륭한 연사의 비결을 공개합니다. 이러한 리소스를 통해 귀하는 지속 가능한 방식으로 자신을 주장하고 더 나은 개인적 표현의 이점을 누릴 수 있습니다.

감각을 열고, 단어에 몰입하고, 감정이 당신을 침범하도록 하십시오... 당신의 존재 내부 깊은 곳에서 울려 퍼지고 당신의 영혼을 깨우는 팟캐스트, 책, 오디오북 등 주제에 대한 소스로 당신의 육감이 당신을 안내하도록 허용하십시오.

호기심 많은 불꽃